Timen indeholder elementer af både kredsløbs- og styrketræning. Styrketræningen foregår med brug af elastikker, vægte eller kropsvægt alene. Det primære fokus er styrketræning med forholdsvis let modstand og mange gentagelser.

Timen er egnet for alle – og et godt sted at begynde med holdtræning.

Hård og simpel træning på en sjov, afvekslende og effektiv måde.​​​

​

Skulle der være et behov for mere specialiseret træning pga. skade eller sygdom. Kontakt da Ikast Fysioterapi & Træning for vejledning.